晚上容易醒是失眠的一種表現，然而造成人們失眠是有很多種原因的，比如精神過度緊張興奮、十分恐懼或焦慮等精神因素，也是能夠引起失眠的；而工作壓力或學習壓力過重、環境的突然改變、噪音污染、光污染和空氣污染等則是另一重要原因。這能夠造成失眠的原因還有晚餐吃得過多太飽、習慣在睡前飲茶和喝咖啡等提神的飲料等不良生活習慣。失眠是指睡眠時間不足，睡眠淺、不熟也是失眠中的一種，可分為以下三種：(1)起始失眠：入睡一