現在很多人不知是因為工作壓力太大，還是什麼原因，睡眠的時候總是淺眠，這對於第二天的工作來說是很不好的現象。所以這些人在睡覺的時候都需要有一個安靜的環境，不能有吵雜聲，一直這樣也不是辦法。那麼一夜都是淺睡眠怎麼辦？下面就瞭解一下吧。一夜都是淺睡眠怎麼辦要想順利入睡，需要改變很多生活方式。主要包括以下這些：睡前5個小時避免攝入咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力都含有咖啡因。睡前不要吸煙、喝酒。臥室要通風良