奶水的質量問題是每一個寶媽都很重視的情況，因為奶水質量不好的話，對於孩子的成長是沒有任何好處的。但是因為是新手媽媽，對於如何漲奶水也不是很瞭解，就需要咨詢一下，那麼吃什麼漲奶水？想要自己奶水質量好，是可以選擇吃木瓜的，因為木瓜是可以下奶的，因為木瓜當中的木瓜素，可以高度分解蛋白質，從而就可以刺激母體乳腺，便可以讓產婦有更好的奶水，其次就是可以吃絲瓜，因為絲瓜也可以幫助下奶，但是需要將絲瓜絡整理好，