現代人吃的東西越來越精細化，而且現代人的工作大多都是坐著進行的，所以很多人出現瞭便秘的情況。其實便秘的話就需要積極采取措施來治療才行。那麼怎樣治療便秘最快最有效呢？如果你不知道就跟著媽網編輯去看看吧。1、增加粗糧 在主食中增加適當的粗糧，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其盡快排出體外。2、喝水助便秘 喝水不止