備孕對準備要寶寶的夫妻來說，是一個特殊的時期。在這一時期裡，夫妻雙方需要共同戒掉不良的生活習慣，並努力培養良好的生活方式。從飲食到生活中的小細節，都需要註意。平時要營養均衡，還要避免各類感染。如果吃保健品，備孕吃葉酸和dha好嗎?備孕吃葉酸和dha好嗎葉酸是維生素B族中的一種，亦稱為維生素Bc或維生素M，也屬於水溶性維生素，葉酸是制造紅血球不可缺少的物質，可幫助蛋白質的代謝。孕婦的建議每日攝取量是