懷孕期間，為瞭胎兒能夠獲得充足的營養，準媽媽們都會選擇高營養的食物攝入，從而導致瞭大部分準媽媽產後肥胖，產後減肥又成為瞭媽媽們頭疼的事情，孕期之後就是哺乳期，為瞭寶寶能吃到充足有營養的奶水，飲食方面又不能過分節制，弄的想減肥的媽媽們不知所措。那麼靠譜的哺乳期減肥食譜有哪些呢？靠譜的哺乳期減肥食譜玉米粥材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高