瑜伽一直被絕大多數女性所喜歡，不僅是因為瑜伽可以鍛煉人體的柔韌度，還能調節人的意識。讓人精神的得到完全的放松，針對一些腹部比較肥胖的女性，瑜伽也有一系列的動作可以進行運動，讓我們一起來瞭解一下。瑜伽瘦腹部動作：1、兒童式瑜伽跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，並使腹部緊貼大腿面，雙臂伸直順勢置於身體前方的地板上，手掌著地，頭部放低使額頭置於地板上，伸直背部。動作要點：放低臀部置於

瑜伽減肥的功效確實不一般，因為親眼看見一個胖子在我面前變成瞭瘦子，僅僅隻用瞭三個月。而且瘦下來的是肚腩，那時候才發現瑜伽原來是這麼消耗能量的。我來簡單介紹一下這個胖子是怎麼通過簡單的瑜伽動作瘦腹部的吧。瑜伽瘦腹部的動作有哪些1，簡易坐扭轉，盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相