現在的上班一族，長期久坐，肚子難免產生贅肉，一圈兩圈，簡直像呼啦圈一樣！但是吧，隻要肯把自己的懶癌治好，甩掉多少斤肉都不是問題。什麼？沒有時間？朋友，時間就像海綿，擠一擠就有瞭！所以，隻要你肯做，小編就肯教！一、有什麼日常簡單的瘦肚子瘦腹部的運動？ 1、加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉。有研究表明即使運動的人在一個星期內消耗的熱量一樣的多，那些運動時間短但

對於經常久坐在辦公室裡面工作的女性朋友來說，小腹贅肉多可以說是最困擾她們的問題瞭。而想要有效地瘦肚子以及瘦小腹，通常來說運動是最健康以及有效果的方法。那麼各位女性朋友知道有哪些運動方法可以幫助我們瘦肚子和小腹嗎？瘦肚子瘦腹部的運動方法一、伏地挺身Step1膝蓋跪地，腳踝處交叉，雙手手肘伸直撐起身體重量，註意肩膀不聳起，腹部收緊，盡量使後腦勺至膝蓋呈一直線。Step2雙腳維持不動，手肘彎曲使身體盡量