減肥是永遠在討論的話題，一般來說，哪種方式減肥快，女性們差不多就會選擇這種方式。那麼是跑步減肥效果好，還是遊泳好？這個問題好糾結啊。別著急，跟著小編一起來看看答案吧，可別錯過哦。1、食物攝入運動強度對於能量消耗和運動後的饑餓感也是很關鍵的，例如要減肥的人們，未必運動量大就能達到預期效果。例如人們慢跑後通常不會感到饑餓，隻想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。但在遊泳後通常會感到饑餓，我們的食欲會大

說到減肥，方式多到讓你眼花繚亂，包括最常見的遊泳和跑步，還有一些其他相對極端的減肥方法，如節食，吃減肥藥等。雖說愛美之心人皆有之，但是為瞭減肥而傷害身體是很不值得的。其實遊泳和跑步的減肥效果也很好的，不過哪個二者哪個會略勝一籌呢？遊泳和跑步哪個更減肥這裡對比遊泳和跑步消耗的卡路裡，結果一目瞭然：跑步和遊泳都是有氧運動，但是遊泳是在水裡運動，不僅受到的阻力更多，而且溫度比空氣中更低，冷水刺激促進血液

遊泳和跑步一直被很多想要減肥的女性所推崇，從專業運動學上來說，這兩種運動都能在一定程度上強身健體促進脂肪解體達到減肥的目的，但是具體說到這兩種運動，都有它們不一樣的地方，，到底哪一個更能減肥瘦身呢？讓我們一起來瞭解一下。遊泳和跑步哪個更減肥瘦身？一般而言，遊泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度(心率)時，兩者消耗的熱量差不多，遊泳稍微比跑步高一點。不過因為遊泳時身體受到冷刺激，