平坦的腰腹是一個女人性感嫵媚的標志，除瞭光滑而美麗的臉蛋之外就是那盈盈一握的小蠻腰瞭，可是不是每一個人都擁有這種性感的小蠻腰的啊，要通過一些必要的手段去達到這個小蠻腰，那麼今天就來跟隨小編瞭解一下瘦腰腹的最快方法吧。方法一、側身彎腰運動，直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。方法二、屈腿運