瑜伽不僅註重形體的修煉，還註重內心的協調。練習瑜伽，能讓身心放松，使身心平和，氣質優雅。那瑜伽要如何練呢？哪些動作適合初學者練習？嬰兒放松式有助於緩解不良情緒，釋放壓力，恢復身心平靜。練習時，取金剛坐姿，挺直腰背，眼看前方，雙手自然放在兩側大腿上，然後深呼