有的人說空腹跑步燃脂效果好，但事實上並非如此，下面一起來瞭解真相，KO謠言吧。想要減肥一定要少吃，這是對的，因為吃得少也意味著體內蓄積的食物量少，脂肪增長的速度慢。但這並不意味不吃東西直接跑步是對的。有研究發現，在相同熱量下，分別給予高蛋白飲食、低蛋白質飲食