想要通過跑步減肥，每周至少跑2-3次，而且跑步計劃不能一成不變，應適當根據自身情況做調整，另外，還要安排好時間。那不同時間怎樣跑才最減肥呢？MM們不妨繼續往下看看吧。1-10分鐘慢走跑前慢走進行熱身是相當有必要的，因為接下來運動時人的全身肌肉都會被調動起來，而且慢