陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grilley結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢潛心研究，糅合中國道教和武術的精粹，在1979年創立的一個流派，主要強調在清空一切雜念的情況下，調整呼吸，讓身體完全放松，長時間保持同一動作，以此鍛煉骨骼、增強耐力、調養身心，達到身心合一的