酸奶因為含有乳酸菌，可以調節腸胃，促進消化，預防便秘，同時還有著豐盈的口感，倍受人們的喜愛。但吃酸奶不要盲目，瞭解酸奶什麼時候喝最好，才能真正發揮到酸奶有益於腸胃的好功效。 很多人不知道酸奶什麼時候喝最好，反正是隻要想喝的時候就立馬拿起就喝，但在空腹的時候

　　酸奶具有很好的營養價值，多喝酸奶能給我們帶來許多好處，比如喝酸奶能增強人體的低抗力，能清理腸道，還有利於美容等等。營養專傢表示，在合適的時間喝酸奶，其營養價值與功效將事半功倍。那麼酸奶什麼時候喝最好？

酸奶是常見的養生飲品，不少人都愛喝，那麼喝酸奶的最佳時間是什麼時候呢？通常來說，一般飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因： 1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的