月經期飲食應以溫熱為宜，由於月經會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此經期應多食用補血、富含蛋白質、礦物質的食品。主要包括以下食物：　　適宜的飲食　　1、紅糖　　古語說“女子不可百日無糖”，這裡的“糖”指的就是紅糖，由此可見紅糖對女性的用處