當女性發現自己懷孕之後,除瞭興奮和期待之外,還需要隨時隨地保護自己的胎兒。尤其在飲食方面,不僅僅要補充營養,還需要註意哪些能吃哪些不能吃。那麼,懷孕初期吃什麼堅果好呢?對於胎寶寶而言,身體發育最需要的是蛋白質,大腦發育需要的是不飽和脂肪酸。堅果屬於脂肪類食物,熱量和脂肪含量相當高,其所含油脂多是不飽和脂肪酸。另外堅果還含15~20%的優質蛋白質,十幾種非常重要的、構成腦神經細胞的主要成分的氨基酸,
時間:2024-03-23  |  閱讀:20

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