很多女性由於工作生活的壓力，出現瞭月經不調的現象。月經不調包括月經推遲或者月經提前，同時伴有月經量少或者過多的情況。那麼，月經不調怎麼辦呢？如何快速解決呢？接下來，請跟隨媽網百科來瞭解一下吧！1、補充脂肪酸脂肪酸有助於緩解經期痙攣等癥狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要註意補充脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含脂肪酸，女生可以多食用，調理月經不調問題。2、