瑜伽的益處被越來越多的人知曉，也有越來越多的人參與其中。但對於初學者來說，學習瑜伽動作前，一定要先瞭解清楚以下註意事項哦。一、空腹練習 練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜伽體位對身體的功效；同時