燕麥絕非是一種“貴族食品”，我們日常生活中基本上隨處可見。在超市中，我們可以依據自己的食量和傢人的需要，購買或多或少的燕麥。燕麥買回傢裡，常見的做法就是做成粥，每天早上喝一碗熱熱乎乎的燕麥粥，既可以果腹，又能補充營養。粗纖維的燕麥可以有效促進腸胃蠕動，易於