在出現小腿抽筋的時候，是很痛苦的。不僅疼痛難忍，而且在夜間出現的時候還影響睡眠。大傢可以使用以下方法，來預防小腿抽筋的出現。1、運動：通過體育運動可以對腿部肌肉進行鍛煉，並且會可以促進腿部的血液循環，能夠有效的預防腿部抽筋。但是，在運動的時候要註意運動量，