晚上失眠讓我們無精打采、註意力不集中、皮膚狀態變差，甚至會有眼袋，嚴重的還會精神衰弱。晚上失眠對我們造成許多煩惱，那麼我們該如何預防晚上失眠呢?1. 睡前將白天的事情與衣服一起脫下晚上最好想一些愉快的事情，放松身心，清理自己的憤怒、委屈和妒忌等負面情緒。努力活

預防晚上失眠首先要調節好生物鐘，每天養成早睡早起的習慣，這樣會很大程度上改善失眠的狀態。還有很多人白天睡不醒，建議白天隻要中午稍微休息一下就可以瞭，要有節制不要一睡不起，那樣的話容易晚上失眠。想要預防失眠晚餐要選擇清淡一些的新鮮蔬菜或是水果食用。盡量少吃或