最近媽網百科看到不少媽媽在埋怨自己生產後的身材，今天就來給媽媽們解恨，讓大傢足不出戶就能運動起來，瘦身減肥起來。這次的產後身材恢復大法主要是借助瑜伽運動，下面會推薦一些簡單的產後瑜伽動作，媽媽們可以利用空閑的時間在傢減肥起來。產後瑜伽動作第一種鍛煉小腿肌肉、腳踝、美化小腿，改善因身體壓力帶來的小腿酸痛和腳跟酸痛，改善坐骨神經痛。瑜伽動作要領：門栓式，踮左腳尖，將瑜伽球放在身體左側，盡量拉伸右腿，右