越來越多的城市人群進入瞭亞健康狀態，希望透過最簡便的跑步來鍛煉身體。每天早晨或者傍晚都可以看見許多人頭戴耳機開始瞭一天的鍛煉。那麼為瞭達到鍛煉的最佳效果，什麼時間跑步最好？每天跑步多長時間最適宜呢？理論上，飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都