不少孕婦朋友都會出現大便困難的情況，主要是因為孕婦朋友在懷孕後，腸道蠕動變得緩慢，導致大便變幹變硬，所以不易排出體外，這讓很多孕婦朋友感到很苦惱，那麼，懷孕大便太硬拉不出來怎麼辦？1.多吃新鮮的蔬果和雜糧。因為這類食物富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善大便幹燥的情況，從而起到預防便秘的作用。孕婦朋友不妨在平時吃一些綠葉蔬菜、蘋果、蘿卜、芹菜、梨子、香蕉、燕麥、糙米等，能促進排便。2.按時排便。在