備孕不僅女方需要調理好身子，男方也需要把身體調理好，隻有精子質量提高，這樣才能更好的受孕，那麼備孕男方怎樣提高精子質量呢？一起來看下！1、飲食調理。男性想要提高精子質量，首先就需要從飲食上入手，飲食上需要多吃一些有營養的食物。比如瘦肉、蛋類、牛奶、山藥、泥鰍、核桃等，隻有每天飲食做到營養均衡攝入，把身體調理好，這樣才能讓精子質量變得更好。2、適當運動。對於男性來說想要提高精子質量，適當運動也是非常