產後女性的身體會變的特別虛弱，這個時候就需要適當的補充各種營養成分，從而讓身體更加快速的恢復到健康的狀態中。產後需要及時的改善自身的飲食問題，隻有這樣才能夠盡快讓身體恢復。那麼產後三個月需要補充什麼東西？在產後三個月可以多吃一些富含蛋白質的食物。羊肉、雞肉、魚肉、排骨等都是不錯的選擇。這些食物當中的蛋白質含量非常高，適當的吃一些還能夠有效補充體內需要的其它營養物質，這樣就可以促進受損器官盡快的恢復