女性在懷孕後要註意調整飲食，因為有的食物可以吃，有的食物不可以吃，哪種可以吃哪種不可以吃都是有道理的。孕中期是胎兒發育較快的階段，孕婦對熱量的需求增加，需要補充更多的營養，那麼，懷孕中期補什麼呢？1、牛奶。牛奶中富含豐富人體必需的氨基酸、磷、鈣、微量元素以及維生素A、D等。有條件的話每天可以飲用250-500毫升鮮牛奶。如果孕婦不習慣喝牛奶的話，可以先少量飲用，然後每天逐漸增加攝入量。2、雞蛋。寶