因為女性在生產的時候寶寶需要通過陰道分娩，而在這個過程當中由於寶寶不斷的長大，會使女性腹部兩側的腹直肌從腹中線向兩側分離，造成女性產後體重無法恢復到孕前水平。那麼產後腹直肌分離4指可以做哪些運動？發現產後有這種情況的時候，在剛開始不要做劇烈運動，而是利用吸氣呼氣，這樣方法最簡單，等到產後，身體徹底恢復情況下，可以利用平板支撐以及仰臥位的交替抬腿，來鍛煉腹部核心肌肉，使這種情況能夠得到恢復。為什麼有