白天生活工作學習、晚上休息，這是正常的作息習慣。但有些人因工作或是其他原因而黑白顛倒，且黑白顛倒並不是一天兩天，而是整年累月的在黑白顛倒。由於長期黑白顛倒的關系也給身體帶來許多危害，長期黑白顛倒的危害是什麼?長期黑白顛倒的危害1、免疫力下降經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天

現在有很多人都是因為忙於工作長期黑白顛倒，而很久沒有好好地睡上一覺瞭。不少上班族都是白天上班，晚上加班，到瞭第二天再犯困。更有些人出差倒換不過時差，每天都是工作的時間，那麼對於那些長期黑白顛倒怎麼調整？長期黑白顛倒怎麼調整1、在糾正黑白顛倒的時候，一定要學會自我安眠。也就是在你想睡而不能睡的時候，利用各種手段幫助自己睡覺。可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶紅棗等，能夠促進睡眠，並且提高睡眠的質量。2

日出而作，之後日落而息，是人類進化發展應環境後的結果。在遠古時代，沒有電燈，白天勞作打獵，夜晚則是用來睡覺的。而到瞭現代，有的人因工作等原因，白天的時間花去睡覺，而晚上反而是來工作時間。那麼，長期黑白顛倒算熬夜嗎？長期黑白顛倒算熬夜的，對身體還是有害的。雖然黑白顛倒的生活形成規律，危害會相對小一些。但隻要是晚上不睡覺就算是熬夜。人體的生理活動已經形成瞭自己的規律，晚上是需要保證足夠的睡眠時間的。另