隨著人們對審美追求的改變，有更多人將精力投入瞭減肥之中，既是為瞭苗條的身材，同時也可以增強身體的機能。而減肥最主要的方法還是在於運動，那麼有效的減肥方法有哪些呢？1.打網球：對於女性來說，網球是比較柔和的運動，看似需要手勁，實則是在運用腰腹的力量。不僅能幫助腰腹塑型，而且可以增強身體的協調性，讓心肺能力更加強大，全身的跑動也讓脂肪燃燒的更快，推薦每周進行3到4次，每次約一小時左右。2. 慢跑：這也