當有腎虛時候就會出現腰痛、脫發以及腳後跟痛等等情況，這時候除瞭選擇藥物來改善腎虛問題以外，還可以通過食補來滿足改善腎虛的需求，那麼，腎虛食補吃什麼最好？來看答案。1、韭菜粥。準備好適量的韭菜和粳米，先把韭菜清洗幹凈並且切成比較碎的顆粒狀，接著把清洗幹凈以後的粳米放在裝瞭清水的砂鍋裡面，先用大火將其熬煮成粥以後放入韭菜進去就可以吃瞭，它的吃法是每天吃一小碗就行。2、龍眼肉粥。準備好龍眼肉、粳米以及紅