維生素b6在人體內發揮重要的作用。如果人攝入不足或者是缺乏，那麼會影響生理健康。日常生活中，可以從飲食當中來攝取，那麼哪些蔬菜含有維生素b6呢？維生素b6存在於日常生活中所食用的各種食材當中。所以一定要合理安排自己的飲食。平時從這些食物當中來獲取足夠的維生素b6，以此來維持正常的生理功能。實際上，蔬菜和水果含有維生素b 6的量是比較多的。平時吃的最多的有香蕉，菠菜，卷心菜等。像經常吃的幹果類的食物

蔬菜除瞭能提供膳食纖維，能幫助人順利的排便外，還含有多種維生素、礦物質，而且，有一些蔬菜中的含鈣量也非常可觀，可以幫助孩子長高。不過大多數人對這方面的知識並不是很瞭解，因此往往不知道該怎麼吃。那麼哪些蔬菜含鈣高呢？西蘭花、胡蘿卜、西蘭花、芥菜、莧菜、菠菜等蔬菜中鈣的含量較高。其中芥菜含鈣量是比較高的，新鮮芥菜的鈣含量有230mg/100g，接近牛奶的兩倍。醃制之後的芥菜，鈣含量依然很高（294mg