備孕以及懷孕期間的飲食還是很重要的，一方面是飲食安全的，另外就是營養必須跟上的，還要保證清淡低脂肪低糖的，一般孕婦建議是少食多餐的，蔬菜水果以及粗糧都是可以吃的，下面就給大傢講解有關孕初期的飲食問題的。一、早孕期間吃什麼最營養1、牛奶或者各種豆類都富含鈣質，孕早期的女性會容易出現頭疼、頭暈、嗜睡等早孕反應，這些都是由於缺鈣導致的，所以孕早期營養餐可以多加入一些小魚幹、發菜或者各種豆類。2、對於女性

孕婦懷孕後，除瞭一日三餐需要吃的以外，在正餐之間，孕婦難免會想要吃些零食來解饞，在懷孕初期，胎兒比較脆弱，孕婦需要多加小心謹慎，尤其是飲食攝入方面要嚴格把好關，那麼，早孕期間吃什麼零食最好？早孕期間可以吃以下幾種零食：1.葡萄幹。葡萄幹比較酸甜，口感很好，可以做甜點來吃，葡萄幹的營養價值豐富，含鐵量高，可以補氣血，預防孕期貧血。不過葡萄幹要適量食用，不宜吃太多。2.酸奶。酸奶是經過牛奶發酵後制成的