孩子身體的體液存儲量比較小，對水的代謝比較旺盛，蒸發比較快，而且機體對水的調節也不夠完善，因而如果平時沒有註意補充水分的話，往往就會造成水分缺失，在孩子運動過後，也會更容易出汗脫水，那麼父母們就要及時給孩子補充水分，不過，小孩運動要喝什麼比較好呢？小孩運動要喝白開水或礦泉水比較好，對於大多數孩子來說，在運動後喝白開水或礦泉水是最佳的選擇，孩子在平常外出運動時，可以備上水，這樣才可以在運動後及時補充