很多年輕媽媽在生產完之後，自己乳汁分泌並不是很充足，這樣就不能很好對寶寶喂養，必須通過有效方法幫助乳汁分泌，很多人都會采取食物的方法，配合正確按摩，那麼生花生還是熟花生下奶？1、如果媽媽奶水不充足，想要達到脆弱效果，可以買來新鮮豬蹄加入生花生，這樣具有很強下奶作用，同時要註意提前把食材清洗幹凈，尤其是豬蹄，要切成塊，為瞭避免生花生受到農藥污染，再煮湯之前，要提前用淡鹽水浸泡，並且反復沖洗。2、女性