對於長期熬夜導致睡眠不足的人，身體因為消耗太多的能量，而不能維持身體的正常需求，體內的環境就會出現失調的現象。睡眠不止可以幫助人體消除疲勞，還有助於提高人體自身的免疫力，幫助抵抗疾病。那麼，長期熬夜的人應該怎麼調理呢？由於需要長期上夜班而熬夜的人群，在晚上肚子餓的時候可以適當的吃一些宵夜，這樣可以適當的補充人體所需要的能量。宵夜的選擇很重要，晚上的宵夜盡量的選擇容易消化的食物為主，可以吃一些新鮮的