奶水的質量問題是每一個寶媽都很重視的情況，因為奶水質量不好的話，對於孩子的成長是沒有任何好處的。但是因為是新手媽媽，對於如何漲奶水也不是很瞭解，就需要咨詢一下，那麼吃什麼漲奶水？想要自己奶水質量好，是可以選擇吃木瓜的，因為木瓜是可以下奶的，因為木瓜當中的木瓜素，可以高度分解蛋白質，從而就可以刺激母體乳腺，便可以讓產婦有更好的奶水，其次就是可以吃絲瓜，因為絲瓜也可以幫助下奶，但是需要將絲瓜絡整理好，

現在很多年輕的產婦因為工作比較忙碌，或者是壓力比較大，所以導致奶水比較少。產婦奶水少的話需要采用適合的方式來催奶，比如吃一些下奶的食物，或者是找專業的催奶師來催奶。一些產婦在下奶的時候擔心吃太多的催奶食物，自己會長肉。那麼，產婦吃什麼食物可以下奶但是不長肉的呢？其實產婦在喂奶的時候是不容易長肉的，多吃一些下奶的湯水，比如豬蹄湯，還有鯽魚湯等等都是可以下奶的，平時註意多喝水。大多數的女性在喂奶期間不