準媽媽在懷孕期間不能吃很多東西，同樣到瞭生產後，很多的食物也不能吃，因為飲食不合理，會影響到身體的恢復，另外還會導致母乳的分泌受到影響，所以要合理飲食。那麼坐月子該怎麼吃？1.不能過量飲食：坐月子時要註意補充營養，但是不能過量的補充，這樣不光會導致寶媽營養過剩，而且還會影響到身體的恢復，所以要註意科學飲食。可以吃清淡容易消化的食物，補充到全面的營養，促進身體的健康恢復。2.多吃補血食物：生產一周後