除瞭基本的保濕工作，麻麻基本啥護膚品都不用，不要等到娃斷奶瞭才想起你那“吹彈可破”的肌膚哦！趕快做做恢復肌膚活力的小動作吧！預防臉部下垂運動1、嘴部運動首先把嘴張開，張到最大的時候，再突然縮小，反復5次。接下來，把嘴角往右上提高，保持5秒。接著，在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反復5次。麻麻平時多多跟寶寶說話，也能預防臉部下垂哦！PS：多咀嚼食物可以訓練嘴巴附近的肌肉，也可以有效改善臉部線條的下

乳房是代表女性魅力的直接因素。很多女性在喂養寶寶之後，乳房就會變得軟軟的。乳房變得松弛下垂不在挺立瞭，嚴重影響瞭女性的外觀。那麼產後怎麼恢復乳房彈性？下面一起來看看吧。在生活中好好的護理乳房，也可以預防胸部下垂，所以乳房的護理一定要引起重視。平時在走的時候，坐的時候都要昂首挺胸的，胸就會變得挺拔瞭。睡眠的時候不要趴著睡，可以平躺著睡或是側著睡。註意晚上睡覺的時候，不要穿著文胸睡覺，那樣會讓擠壓到乳

一般的女性朋友在生完寶寶的兩到三個月左右，身體就會自己開始慢慢的恢復。但是骨盆並不會自己恢復，隻有鍛煉才能達到恢復的效果。那麼產後應該怎麼做才能恢復骨盆肌肉呢？首先可以考慮加強骨質的營養，這樣不僅有利於增強女性的骨質，還可以減少損失的機會。建議從鍛煉骨質開始就開始吃一些鈣物質和維生素豐富的食物，還可以適當的曬太陽還能促進對鈣的吸收。還可以考慮彎曲膝蓋的方法。平躺到床上之後彎曲右邊的膝蓋。而其他的身

生產後女性身體會發生很多變化，骨頭因為生產，盆骨張開後會使胯部變寬，在孕期囤積的脂肪多在腰部腹部和臀部。那產後怎麼恢復肚子彈性？1.孕期子宮會增大到20倍左右，那腹部也是隨著胎兒增大而增大的，當皮膚拉扯後會產生妊娠紋，妊娠紋是因為皮膚內部纖維斷裂造成的紋理。生產後需要增加腹部緊實才能恢復肚子的彈性。2.腹式呼吸可以鍛煉腹部，每天有時間就可以做一組，一組30次，動作到位才能達到效果。雙腿張開與肩同寬

生完孩子後，大部分媽媽都面臨小腹松弛的情況，這樣原本苗條的身體變得很臃腫，大大的影響瞭身體的美觀。因此許多產後的媽媽都想趕緊恢復緊致小腹，但是不知道有什麼好方法。那麼，產後怎麼恢復緊致小腹？1、堅持喂奶：產後媽媽要堅持喂奶，這樣會刺激子宮更好的收縮，使子宮更快更好的恢復，這樣能起到緊致小腹的作用。2、補充睡眠：好的睡眠對恢復緊致小腹也是有利的，因此媽媽最好保證睡眠充足。3、註意營養：產後想要瘦小腹

對於很多本身健康的女性來說，生孩子簡直就是魔咒，因為在懷孕的時候身體會隨著孩子的成長變得越來越差，在生育之後要想恢復之前的身體真的是挺不容易的，尤其是二胎更困難，那麼產後怎麼恢復身體？一起來瞭解一下。很多人認為，在產後是女人身體最虛的時候，所以在這段時間裡，很多女性都選擇臥床不起，這樣就讓脂肪鉆瞭空子。臥床不起是女性必須要避免的。在產後有些女性不太喜歡喝水，因為喝水會導致頻繁的上廁所，女性的下體會

女性對自己的身材都是特別在意的，都希望自己的身材苗條點。但是在經歷懷孕生產後，身材就會大大走形。尤其是肚子會變得鼓鼓的，肚皮也是松踏踏的很難恢復。那來瞭解下產後怎麼恢復肚子？1.及時使用束腹帶要想產後肚子可以盡量恢復，就要及時的使用束腹帶，防止腹部皮膚下墜。順產的產婦最好是在產後三天就開始使用束腹帶，越早使用效果越好。如果是剖宮產的產婦，要等刀口恢復好以後再開始使用，避免給刀口帶來副作用。2.適量

產婦在生產的過程中會消耗身體大量的體力，生完後身體會很虛弱。產後如果沒有護理好身體，就會影響身體恢復，並且會留下很多後遺癥。產婦生下寶寶後一定要細心照顧身體，讓身體盡快恢復到孕前狀態。那麼產後怎麼恢復快？1、及時哺乳。生完寶寶後的一兩個小時就可以給寶寶哺乳瞭，雖然這時候還不一定有奶水分泌，但是多讓寶寶吸乳房，能夠促進子宮收縮，對產後身體恢復有幫助。2、生完寶寶6小時內要排尿。產後排尿這件事很重要，

女性朋友在產後都希望能夠使身體較快恢復到產前狀態，這樣才能有更好的精力體力來照顧出生後的小寶寶。而產後女性正處於較為虛弱時期，需要精心調養身體，那麼產後怎麼恢復快呢？1. 女性產後恢復因每個人產後情況不同，所以產後恢復方案也會因人而異。但是總體原則應把握兩個大的方面，其一為飲食方面，其二及運動方面。隻有這兩方面進行合理安排才能促進產後身體盡快恢復。2. 首先飲食要註意健康。產後飲食要註重多增加富含

每一位產後的女性，盆底肌都會受到一定的影響，會變得比較無力，因此產後不僅要恢復身材以及身體的機能，盆底肌的恢復也是非常重要的。想要恢復盆底肌，就要瞭解恢復盆底肌的方法，那麼產後怎麼恢復盆底肌？1、盆底康復治療盆底康復治療建議在產後42天，且要在陰道以及盆腔沒有炎癥的情況下進行，因此產後42天的檢查是非常有必要的，在確認身體恢復情況正常的條件下，可以進行盆底康復治療，此方法主要是通過電刺激的方式，使