哺乳期對於女性來說，是比較特殊的時期。尤其是在飲食方面，如果吃得少，擔心沒有足夠的奶水，影響寶寶吃奶。如果吃得太多，擔心自己會變胖。所以哺乳期的寶媽都想要瞭解哺乳期怎麼吃奶多不胖？哺乳期的女性因為要喂寶寶吃奶，會承受媽媽和寶寶兩個人的營養需求。一般需要多吃些湯和水增加一樣。湯中所含的營養也是有限的，無論是什麼湯，雖然味道很鮮美，但湯中含有高脂肪和高鹽，蛋白質主要在肉裡，所以喝湯時不要忘瞭吃肉，同時