如果身體貧血，尤其是缺鐵性貧血，是需要為身體補充鐵質元素，來達到改善貧血的目的。而在日常飲食中，還需吃一些含鐵元素的食物，這樣對補充鐵質，改善貧血會有較有幫助。那麼日常所吃食物中，含鐵高的堅果有哪些呢？存在於食物中的鐵元素有兩種形式，一種為非血紅素鐵，另一種則為血紅素鐵，而人體中所能吸收的則是血紅素鐵。血紅素鐵存在於，動物組織中含量較高，比如瘦肉，牛肉，羊肉，肝臟以及血類，蛋黃等等。而含有血紅素鐵