便秘可以說是孕媽媽最尷尬囧事之一瞭！便秘難受，但又不能亂用藥物。面對難言之忍，準媽們應該怎麼辦呢？多吃粗糧，禁食辛辣要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物。適當活動促腸動適當活動促腸動疏於鍛煉是很多孕婦常有的詬病，在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥床養胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥床養

妊娠期間由於孕婦腸蠕動減弱，腸張力減弱，然後運動量又少，很多孕婦會出現便秘的情況，那麼孕婦便秘怎麼辦？孕婦便秘，有以下幾種方法:1、孕婦便秘要養成良好的飲食習慣，需要多吃些粗纖維的食物，像香蕉、酸奶、玉米、紅薯等，可以減少便秘的發生。孕婦也可以在每天早晨起床後，喝杯蜂蜜水，也能有效的促進排便。孕期飲食可以多吃點新鮮蔬菜水果，少吃辛辣油膩燥熱的食物，多喝點水，還要適當的活動。便秘可以通過食療來緩解癥