怎麼樣才能青春永駐，一直是很多女性想要知道的話題。科學研究表明，雌激素與女性的青春和衰老有很大的關系。女性絕經之後，雌激素水平大量減少，女性會衰老的很快，與此同時疾病也會接踵而來。那麼，絕經後應該怎樣補雌激素？女性養生吃什麼最好呢？絕經後怎樣補雌激素科學研究表明，食用一些食物可有效增加雌激素。增加雌激素的食物主要有亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。這些食品中含有一定量的雌激素

在女性絕經之後，身體中的雌激素分泌量會越來越少，這就會加快機體的衰老，會使女性皮膚暗淡無光澤，而且色斑、皺紋日益增多，還經常出現一些不良癥狀，比如骨質疏松、潮熱盜汗等。那麼，絕經後怎樣正確補充雌激素呢？絕經後的女性可以通過飲食來補充雌激素，平時可以多吃點含有植物雌激素的食物，例如大豆。大豆中所含的異黃酮非常豐富，它具有雙向調節雌激素的功效。此外，女性絕經後還可以多吃一些南瓜、海帶以及紫菜等食物來補