在女性懷孕的時候，為瞭讓胎兒有充足的營養，孕婦都會攝入很多的食物，這就容易使體重超標。大多數的孕婦，都有體重增長過快的現象。而在生瞭寶寶之後，寶媽們就會為瞭減肥的問題而煩惱。那麼，哺乳期要怎麼減肥呢？1.註意飲食：女性在哺乳期間，因為需要給寶寶喂奶，所以不能夠節食減肥，否則就會影響奶水的分泌和質量。這時候要減肥的話，就需要少吃油膩、脂肪含量高的食物，平時的飲食要清淡點，而且要多吃高營養食物。2.堅