月經是每個女性每個月都會經歷的一個過程，而在月經期間，女性的身體也會發生一些變化，因此對飲食也會有不同的要求。因為月經期間的女性，抵抗力會有所下降，身體機能也會發生改變，那麼女人經期來瞭適合吃點什麼？不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又