在小長假過後，許多人都會出現不想要上班上學、心情恐慌、整個人焦慮的情況。過去人們覺得這種情況是正常，也沒有多去關註，現在才知道這原來是屬於疾病，學名叫做是假期綜合征。面對假期綜合征給生活、工作、學習帶來的影響，必須要進行緩解，那麼，如何緩解假期綜合征?緩解假期綜合征有效的方法是合理安排好時間，在小長假的最後一天裡，就應該要提前調整好作息，讓作息恢復到上班上學的一樣，早起早睡而不再是晚起晚睡瞭，讓身