現在，失眠困擾著許多人。你是否仍然清醒著入睡困難，間歇性和不清醒，並且醒得很早，醒來後無法再睡?現在小編來說說長期失眠怎麼辦？1、保持良好的樂觀心態。我們充分瞭解個人得失，避免因挫折而產生的心理失衡。2、晚上洗手，用手按摩腳，用力按摩，按摩右腳，然後按摩右腳

不少人在晚上睡覺的過程中，就會覺得自己的大腦非常興奮，總會想出些莫名其妙的事情，這樣就導致在床上不斷的翻動身體，很難進入夢鄉。這樣在第二天醒來之後，就會感覺體力不充沛，那麼長期失眠怎麼辦？想要幫助這種情況合理的緩解，可以在每天晚上睡覺之前，做些舒緩的運動。因為在身體活動之後，身體裡面就會有一種物質分泌，讓人的精神狀態變得很好。在白天盡可能的不要睡太多，然後洗個熱水澡，能夠幫助身體的血液流通，完成這