宮縮指的是子宮有規律的收縮運動，這是孕婦懷孕期間的一個重要的觀察指標，而且在女性即將分娩的時候都會經歷宮縮，宮縮會帶來很強烈的疼痛感，那麼宮縮疼得受不瞭怎麼辦？孕婦都會面臨這分娩的這一天的，所以一定要經歷宮縮的情況。在宮縮的時候疼的比較嚴重的時候可以采用下面的方法來緩解下。1、熱敷：將暖水袋放在背部，這樣可以緩解因為宮縮而導致的腰部疼痛，或是可以找人幫助按摩下背部，這樣也可以起到止痛的效果。2、深