在哺乳期開始和結束的時候，寶媽要做兩樣相反的事情，哺乳期開始時要努力地多吃催奶的食物，刺激奶水的生產，而在哺乳期結束時，寶媽又得嘗試各種辦法來回奶，停止奶水的分泌瞭。那麼，回奶吃什麼水果和蔬菜？多種蔬菜和水果都有回奶功效。說起回奶的辦法，飲食回奶是最健康而副作用小的，並且效果也很不錯，回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和楊梅等味道較酸的水果，西瓜柚子和橄欖等較涼性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜